女性在生理期总是会犯困嗜睡的原因是什么?

时间:2018-10-18 11:03   栏目: 养生常识  

  很多女性朋友在生理期来的时候都会出现很多不适的症状,如腰腿酸痛,头晕嗜睡、烦躁易怒等等情况。给女性朋友们带来了非常多的烦恼,那么在经期总是犯困嗜睡是正常的吗?下面我们广州上门按摩为你详细的来介绍:
 
生理期犯困嗜睡的原因
  女生经期容易犯困一般来说属于正常的生理现象,女性生理期除了会出现嗜睡症状,还会出现情绪波动大,乏力易怒,小腹乳房胀痛,浮肿和便秘等症状。这是因为女性在生理期前后,自身的免疫力和抵抗力会下降,再加上年轻群体喜欢熬夜,作息不规律等不良的生活习惯,更是加重的经期嗜睡的症状,如果嗜睡症状比较严重,一定要及时采取治疗措施。
 
  那么我们女性朋友们该如何进行缓解呢?
 
  1.首先在饮食上应该少吃辛辣,油腻刺激性食物,多喝薏米粥和山药红枣粥等补血气的食物,注意饮食的营养搭配。
 
  2.经常进行体育锻炼,促使血液循环,提高人体的免疫力和抵抗力,但是女性生理期要尽量避免剧烈运动。
 
  3.如果女性嗜睡症状比较严重,可以采用药物治疗和穴道按摩的方式来缓解。
 
  4.养成良好的生活作息习惯,不要熬夜,劳逸结合,保证充足的睡眠,晚上睡觉之前可以用热水泡脚。
 
        大家只要在生活中多注意调理一下即可,生理期出现这些问题都是比较正常的,不需要当成大病一样进行担心。